Gennem personlige forløb lærer du at bruge kulden som et redskab til at finde ro, fokus og styrke i en travl hverdag.
Jeg hedder René og står bag Koldtvandsterapi.dk – en platform, hvor du kan blive guidet trygt i vinterbadning og lignende aktiviteter.
Min egen rejse begyndte efter et personligt traume, hvor jeg pådrog mig en hjernerystelse.
Under min restitution blev jeg anbefalet koldtvandsterapi – og det blev et vendepunkt.
Kulden hjalp mig med at finde styrke, ro og nærvær igen. Det inspirerede mig til at skabe en platform, hvor andre kan opleve den samme forvandling.
Her kan du møde erfarne guider, der trin for trin hjælper dig ind i kulden, så du lærer at bruge vandet som et redskab til balance, fokus og mental styrke i hverdagen.
Mentalt overskud kommer ikke på sofaen efter en lang arbejdsdag uge
Det er netop her, hvor vi er allermest udmattede, at vi skal gøre noget anderledes for at få det bedre.
Komfortzonen er et fængsel, og du er selv ansvarlig for at gøre en forskel – for at få det bedre mentalt.
Et redskab, der kan bruges, er vinterbadning – her kommer du ud af hovedet og ned i kroppen.
Et gammelt citat, som passer perfekt til konteksten, er: “What doesn’t kill you, makes you stronger.”
Vinterbadning påvirker dit nervesystem positivt og hjælper dig med at håndtere stress bedre i hverdagen.
Det er faktisk noget af det mest stressende, du kan udsætte din krop for – og netop derfor så effektivt.
Det er lige dér, nede i det kolde vand, at magien sker.
Du kan ikke andet end at fokusere på dit åndedræt – tid og sted står stille.
Til en start er det grænseoverskridende, tankerne kører på fuldt tryk.
Men med tiden lærer du at forholde dig i ro – og det er her, du mærker forskellen mentalt.
Er din krop i homøostase?
Det vil sige – er din krop i balance?
Ofte er den det ikke, hvis du, som tusindvis af andre, lever et travlt og fyldt hverdagsliv.
Når du er stresset, mangler overskud eller føler dig nede, er kroppen ude af balance.
Her kommer åndedrætstræning (breathwork) og koldtvandsterapi ind i billedet.
Begge hjælper kroppen tilbage i homøostase – tilbage i ro.
Når du vinterbader regelmæssigt, bliver du mere robust – både fysisk og mentalt.
Du træner din evne til at bevare balancen, uanset hvad livet kaster efter dig. ❄️💙
Læs flere inspirerende indlæg om Mindset og Growth
Anslået læsetid: 3 Minutter
