19 – Modet til at sætte grænser – med respekt og kærlighed 💬💗
At sætte grænser har ikke altid været nemt for mig. Faktisk har det været en af de mest udfordrende – og vigtigste – rejser i mit liv. Ikke mindst som mor og selvstændig, hvor der konstant er behov, forventninger og relationer, der kalder på min opmærksomhed.
De sidste 2½ år har jeg arbejdet intenst med at finde og mærke mine egne grænser. Ikke bare over for andre – men i høj grad også over for mig selv. At kunne sige fra, ikke fordi jeg er ligeglad, men fordi jeg vælger mig selv til. At takke nej til en fest, fordi jeg har brug for ro. At vælge stilhed frem for støj. Det har krævet mod. Og det har krævet kærlighed.
For det er ikke egoistisk at sætte grænser. Det er omsorg. Det er respekt. Og det er nødvendigt, hvis jeg skal fungere som menneske og mor.
NLP-forudsætning: Der er en positiv hensigt bag enhver adfærd.
Når jeg mærker modstand mod at sige fra, ved jeg, at der ligger en positiv hensigt bag. Måske vil jeg gerne undgå at skuffe nogen. Måske vil jeg gerne være noget for andre. Men når jeg møder den hensigt med forståelse, kan jeg stadig vælge at sætte en grænse – med respekt og kærlighed.
Tre måder at styrke modet til at sætte grænser:
1️⃣ Mærk efter, før du svarer Spørg dig selv: Har jeg lyst, energi og overskud – eller siger jeg ja af vane?
2️⃣ Øv dig i at sige nej med varme Et nej behøver ikke være hårdt. Det kan være: “Tak for invitationen – jeg har brug for ro i dag.”
3️⃣ Husk, at dine grænser er en gave Når du passer på dig selv, viser du også andre, hvordan de kan gøre det samme.
Grænser er ikke en mur – de er en ramme, der gør det muligt at være dig. Og når du sætter dem med mod og kærlighed, skaber du plads til at leve dit liv med nærvær og styrke.
20 – At leve efter sine værdier – og finde friheden i det, der føles sandt 🌱✨
Jeg var 38 år, da jeg for første gang virkelig mærkede, hvilke værdier der er vigtige for mig. Indtil da havde jeg levet ud fra, hvad jeg troede var den rigtige måde at være på. Jeg havde tilpasset mig, forsøgt at passe ind og gjort det, der “burde” føles rigtigt – men det gjorde det ikke.
Det var først, da jeg begyndte at stille spørgsmål og lytte indad, at jeg fandt ud af, hvad der faktisk betyder noget for mig. Og det ændrede alt.
I dag lever jeg efter mine egne værdier. Jeg ved, hvad der giver mig mening, ro og retning. Og jeg har aldrig været lykkeligere. Det er ikke fordi livet er perfekt – men fordi det føles ægte.
NLP-forudsætning: Fortiden er ikke lig med fremtiden.
Bare fordi jeg har levet på én måde, betyder det ikke, at jeg skal fortsætte sådan. Jeg har lært, at jeg kan vælge nyt. Jeg kan justere. Jeg kan skabe et liv, der passer til mig – ikke til andres forventninger. Og det gælder også for dig.
Tre skridt til at leve i overensstemmelse med dine værdier:
1️⃣ Stop op og mærk efter Spørg dig selv: Hvad føles vigtigt for mig – ikke bare i dag, men i livet? Skriv dine svar ned og se, hvad der går igen.
2️⃣ Vælg bevidst – hver dag Når du står overfor et valg, stort eller småt, så spørg: Er det her i tråd med mine værdier? Det skaber klarhed og retning.
3️⃣ Mind dig selv om, at du kan starte forfra – når som helst Du er ikke låst fast i gamle mønstre. Du udvikler dig hele tiden. Og du har lov til at leve mere sandt.
At kende sine værdier er som at finde hjem i sig selv. Og når du lever efter dem, bliver livet ikke bare lettere – det bliver dybere, friere og mere meningsfuldt.
