– en rejse mod at se det hele menneske
Heidi mistede troen på systemet – og fandt i stedet nysgerrigheden, forskningen og det spirituelle som vej til balance.
I den lille hyggelige helsebutik, Helse Guru, i centrum af Horsens, sidder Heidi Riishøj med fødderne i fiskespaen. En lille smule luksus og afkobling fra en travl hverdag, som familie menneske, iværksætter, selvstændig og forfatter.
En sundhedsrejse starter med nysgerrighed
”Jeg har altid været nysgerrig,” siger Heidi Riishøj, da vi mødes til interview. Hun smiler, mens hun fortæller om sin vej fra sygeplejerske til forsker, ernæringsterapeut, akupunktør – og i dag forfatter.
Men rejsen begyndte ikke med en plan. Den begyndte med en undren.
Som nyuddannet sygeplejerske oplevede Heidi, at sundhedssystemet fokuserede på diagnoser og medicin – men ikke på det hele menneske. ”Man kigger på symptomet og sender folk hjem igen. Der manglede noget,” forklarer hun.
Hun begyndte at stille spørgsmål: Hvorfor bliver mennesker syge igen og igen? Hvorfor arbejder vi ikke med at forebygge og forstå de psykiske og sociale årsager bag sygdom?
Da Heidi selv blev syg, blev nysgerrigheden personlig. Lægerne tog hende ikke alvorligt, og hun begyndte at søge andre veje – vitaminer, kost, drømmetydning, meditation. ”Jeg opdagede, at jeg kunne få det bedre, når jeg tog ansvar selv,” fortæller hun til mig.
Mellem forskning og filosofi
Heidi kalder sig i dag både videnskabsmenneske og spirituelt menneske – to sider, der for hende hænger uløseligt sammen.
”Jeg elsker data, men jeg tror også på intuition,” siger hun. ”Vi skal turde kombinere viden med det, vi mærker.”
Efter år i forskningsverdenen og som projektsygeplejerske begyndte hun at se et mønster: De patienter, der trivedes, var dem, der aktivt deltog i deres egen proces. Det blev fundamentet for hendes bog, “SFSP – Sundhedstransformering”, hvor hun beskriver fire dimensioner af sundhed:
- Social
- Fysisk
- Spirituel
- Psykisk
”I vores system er det psykiske ofte adskilt fra det fysiske, og det spirituelle bliver helt glemt,” siger hun. ”Men kroppen og sjælen hænger sammen. Når du ændrer dine tanker, ændrer du også dine celler.”
Fra religion til selvindsigt
Heidi voksede op i et Jehovas Vidner-miljø – en verden med faste rammer og stærke regler. Som 16-årig brød hun ud. ”Jeg mistede alt – familie, tro, tryghed. Men jeg fandt mig selv,” fortæller hun.
Det blev begyndelsen på en livslang rejse mod frihed og selvforståelse.
”Jeg lærte, at vi ofte leder efter svar i andre – i religion, i systemet, i partneren – men i virkeligheden ligger svarene i os selv.”
Da hun senere blev mor som 20-årig, mærkede hun for alvor ansvaret: ”Min datter reddede mig. Jeg måtte stå fast og begynde at finde ud af, hvem jeg var.”
Heidi begyndte at arbejde med meditation og affirmationer og opdagede, at balance ikke handler om kontrol – men om at kunne rumme sig selv i alle sine facetter.
En bog om at tage ansvar – og give slip
I bogen “SFSP – Sundhedstransformering” beskriver Heidi, hvordan hun gennem videnskab og egne erfaringer udviklede en model, der forener krop, sind og sjæl.
Hun kalder det et opgør med både systemet og vores kulturelle vaner.
”Vi har gjort sundhed til noget, der kan købes. Vi tror, vi kan tage en pille og blive raske. Men vi glemmer, at vi selv skaber vores liv,” siger hun.
Bogen indeholder konkrete redskaber – meditationer, refleksionsøvelser og små handlingstrin – som læseren kan bruge i hverdagen.
”Det handler ikke om at blive perfekt,” understreger hun. ”Det handler om at tage ét skridt ad gangen, turde mærke sig selv og handle derfra.”
Et opgør med frygt og afhængighed
Heidi fortæller, at både hendes egen sygdom og oplevelserne under corona-pandemien satte skub i bogen.
”Corona lærte mig, hvor styret vi er af frygt. Folk lukkede sig inde – både fysisk og mentalt. Vi skal lære at tage ansvaret hjem igen.”
Hun peger på, at mange mennesker i dag er fanget i afhængighed – ikke kun af medicin, men af omgivelsernes mening, af sociale medier og af gamle mønstre.
”Vi er bange for døden, for forandringen, for at stå alene. Men netop dér starter friheden – når vi tør se os selv i spejlet og sige: Det her er mit liv.”
At finde fred – ikke lykke
Et centralt budskab i Heidis arbejde er forskellen mellem lykke og fred.
”Vi jager lykken, men vi finder den aldrig, for vi leder hele tiden efter det næste,” siger hun. ”Fred derimod findes i nuet – i accepten af, at livet både er smukt og smertefuldt.”
Hun smiler varmt og tilføjer: ”Jeg elsker mit liv, men jeg er ikke lykkelig hele tiden. Jeg er bare til stede. Og det er nok.”
Tilgivelse, taknemmelighed og balance
En vigtig del af bogen handler om tilgivelse – ikke som en religiøs pligt, men som en måde at sætte sig selv fri på.
”Vi siger ofte, at vi har tilgivet, men så nævner vi alligevel den person igen med vrede. Ægte tilgivelse er, når du ikke længere føler behov for at forklare eller forsvare,” forklarer hun.
Hun opfordrer til at arbejde med simple redskaber som daglige affirmationer, meditation, natur, bevægelse og ro. ”Når du giver dig selv tid og nærvær, falder brikkerne på plads. Vi skal huske, at vi allerede er det hele menneske – vi skal bare finde tilbage til det.”
Inspirationen bag – og håbet for fremtiden
Heidi fortæller, at både hendes mor og moster har været vigtige figurer i hendes liv – især mosteren, som døde ung af sygdom og alkohol.
”Hun lærte mig, hvor vigtigt det er at tage ansvar for sit eget liv. Ingen kan redde os – kun os selv.”
I dag driver Heidi sin egen virksomhed, holder foredrag og rådgiver mennesker, der ønsker at skabe balance i deres liv.
Bogen er tilgængelig via hendes hjemmeside og i udvalgte helsekostbutikker.
Hun håber, den vil hjælpe andre til at turde tage første skridt:
”Jeg ønsker, at folk forstår, at de rummer alt, hvad de behøver. At de kan være hele – uden at være perfekte.”
En ny sundhedsforståelse
Heidi Riishøj står for et nyt paradigme inden for sundhed og personlig udvikling.
Et paradigme, hvor mennesket ikke kun måles i blodtryk og BMI – men i livsglæde, relationer og indre ro.
”Sundhed handler ikke kun om at leve længe,” siger hun. ”Det handler om at leve bevidst.”
Faktaboks:
📘 Bogen: SFSP – Sundhedstransformering
✍️ Forfatter: Heidi Riishøj
🎓 Baggrund: Sygeplejerske, forsker, ernæringsterapeut og akupunktør
🌍 Find den: På Heidis hjemmeside og i udvalgte helsekostbutikker
🛒 Webshop: Natureteam
Læs også vores hurtig guide til at lave din første forretningsplan.
