Læs del 1, del 2 og del 3 her!
7 -Indre motivation – sådan holder du gnisten tændt 🔥🎶
Motivation er ikke noget, der bare dukker op. Den skal skabes, næres og justeres – især når man er selvstændig og har mange bolde i luften. Jeg har lært, at indre motivation ikke handler om viljestyrke alene, men om at forstå hvordan jeg bedst tænder min egen gnist.
For mig starter det med musik. God musik. Når jeg skal i gang med noget, der kræver energi – fx skrive, planlægge eller tage en løbetur – så sætter jeg musik på, og det gør en verden til forskel. Det skaber stemning, rytme og drive. Og så forestiller jeg mig, hvordan det føles, når det er overstået. Den følelse af lettelse, stolthed og ro – den motiverer mig.
NLP-forudsætning: “Vi har allerede alle de ressourcer, vi har brug for.”
Motivation er en ressource, og den bor allerede i dig. Du skal bare finde din egen nøgle til at aktivere den. For nogen er det musik. For andre er det billeder, bevægelse, struktur eller en god kop kaffe. Det handler om at lære sig selv at kende – og bruge det aktivt.
Tre NLP-inspirerede råd til at skabe indre motivation:
1️⃣ Visualisér målet – og følelsen bagefter Se dig selv i mål. Mærk, hvordan det føles, når du har gjort det. Det skaber retning og lyst.
2️⃣ Skab små mål undervejs Store mål kan virke uoverskuelige. Bryd dem ned i små, konkrete skridt – og fejr hvert skridt, du tager.
3️⃣ Find din personlige trigger Er det musik, bevægelse, en bestemt rutine? Når du ved, hvad der tænder din energi, kan du bruge det bevidst.
Motivation er ikke en konstant tilstand – den er en proces. Og når du lærer at tænde den indefra, bliver du ikke afhængig af ydre pres. Du bliver din egen drivkraft.
8 – Når modstand møder venlighed – og kritikeren får en ny rolle 💭💚
Modstand. Den der indre stemme, der siger “det kan du ikke”, “du burde gøre mere” eller “hvad nu hvis det går galt?”. Den dukker op i ny og næ – især når jeg skal lære noget nyt, tage et skridt frem eller gøre noget, der betyder noget for mig.
Tidligere blev jeg irriteret. Jeg ville bare have den til at gå væk. Men gennem min NLP-uddannelse har jeg lært noget vigtigt: Modstand har en positiv hensigt. Den del af mig, der protesterer, prøver faktisk at beskytte mig. Den vil passe på mig, undgå fejl, sikre ro. Og når jeg møder den med nysgerrighed i stedet for irritation, sker der noget helt andet.
Jeg spørger: Hvad vil du gerne hjælpe mig med? Og ofte får jeg svar, der giver mening. Måske har jeg brug for mere forberedelse. Måske har jeg overset noget vigtigt. Eller måske er det bare min begejstring, der føles som uro – som jeg skrev om i et tidligere indlæg.
NLP-forudsætning: “Hvis noget ikke virker – så gør noget andet.”
Det er et af mine yndlingsprincipper. Når jeg mærker modstand, og det ikke hjælper at presse mig selv, så skifter jeg strategi. Jeg trækker vejret. Skifter perspektiv. Taler venligt til mig selv. Og det virker.
Tre måder at håndtere modstand med venlighed:
1️⃣ Bliv nysgerrig på din indre kritiker Spørg: Hvad prøver du at beskytte mig imod? Ofte ligger der en omsorg bag kritikken.
2️⃣ Skift tone – tal til dig selv som du ville til en ven “Du gør det godt.” “Det er okay at være i proces.” “Du lærer hele tiden.” Det gør en forskel.
3️⃣ Justér din tilgang, ikke dit mål Hvis vejen føles tung, så prøv en anden sti. Målet kan stadig være det samme – men rejsen må gerne være lettere. Modstand er ikke din fjende. Den er en del af dig, der vil dig det godt. Når du møder den med venlighed, bliver du ikke mindre handlekraftig – du bliver mere hel.
Læs vores spændende interview med Liv og Anne, to unge forskere på en mission.
